Guía independiente sobre ocio activo junto al agua. No vendemos ni alquilamos nada, ni organizamos excursiones o competiciones; no tenemos relación con el sitio anterior de este dominio. Si hay peligro en el agua o en el hielo, llama al 112 (o al número de emergencias de tu país).
Técnica
La mayoría de los problemas en el agua surgen en situaciones sencillas: al subir al barco, al caer torpemente de la tabla o cuando el viento arrecia y ya estás lejos de la orilla. Unas pocas técnicas básicas hacen que esos momentos se vivan con calma.
Caerse del SUP es normal. Lo importante no es evitar la caída, sino saber caer lejos de la tabla y volver a subir sin agobios.
Cómo está organizada esta sección: reunimos técnicas útiles para una salida de ocio, no para un circuito deportivo. Practícalas primero cerca de la orilla, en aguas poco profundas y tranquilas, con otra persona al lado. Antes de navegar o salir al hielo, consulta las normas locales: cambian según el país y el lugar.
El barco parece inestable mientras te subes. Si te sientas bien, notarás que aguanta mucho mejor de lo que creías.
Pon el kayak en el agua, paralelo a la orilla. Coloca la pala atravesada detrás del asiento, con una hoja apoyada en la orilla, sujétate a ella, pisa en el centro del barco y siéntate bajando el peso de inmediato.
Consejo: No pases por encima de la borda desde arriba: cuanto más bajo esté el centro de gravedad, más estable será el barco.
La hoja entra en el agua a la altura de los pies y sale a la altura de la cadera. No trabaja solo el brazo: el tronco gira ligeramente y la fuerza sale del cuerpo. Las paladas se alternan a cada lado, de forma regular y sin prisa.
Consejo: Si el kayak se te va hacia un lado, da una palada algo más larga en el otro, en lugar de dos cortas seguidas.
Para girar se da una palada amplia en arco, de proa a popa, por un mismo lado. Para frenar, se mete la hoja en el agua y se empuja en sentido contrario a la marcha del barco.
Consejo: Practica la frenada con antelación, en aguas despejadas, no delante de una roca.
Acércate a la orilla despacio y de lado. Coloca la pala atravesada sobre el kayak y apóyate en ella como en un puente, recoge las piernas y levántate manteniendo el peso bajo.
Consejo: Elige una orilla de pendiente suave, sin ramas ni piedras junto al agua.
La tabla exige equilibrio, pero perdona los errores si llevas chaleco y sabes cómo volver a subirte.
Primero ponte de rodillas en el centro de la tabla y da unas cuantas paladas. Después, coloca los pies uno a uno donde tenías las rodillas, a la anchura de los hombros, y levántate despacio mirando al frente, no a los pies.
Consejo: Mantén las rodillas flexibles: con las piernas rectas el balanceo se absorbe mal.
Si notas que te caes, impúlsate hacia un lado, lejos de la tabla, y cae en plano, no encima de ella. Aparta la pala de ti para no golpearte con la hoja.
Consejo: Usa el leash, el cordón que une tu tobillo a la tabla, para que el viento no te la aleje.
Nada hasta el centro de la tabla por un lateral, coloca la pala atravesada, agárrate al asa central y, ayudándote con patadas, súbete tumbado boca abajo. Después date la vuelta y ponte de rodillas.
Consejo: Practica a subirte a la tabla donde hagas pie: luego te será útil en aguas profundas.
Evaluar bien las condiciones también es técnica, y conviene dominarla antes que la palada.
El viento de tierra hacia el agua es traicionero: junto a la orilla todo está en calma, pero más adentro la ola crece y el regreso es contra el viento. Empieza la salida contra el viento para que a la vuelta te ayude.
Nubes altas y oscuras, una racha repentina, una franja de rizos que avanza por el agua y un descenso brusco de temperatura son señales de que toca dirigirse a la orilla.
Sal al hielo solo si tiene al menos 7 cm para una persona, y 15 cm o más para un grupo. Avanzad en fila guardando distancia, tantea el hielo con un palo por delante y evita las zonas oscuras, la nieve sobre el hielo y los puntos junto a arbustos y carrizos.
No corras ni saltes. Túmbate repartiendo el peso y vuelve arrastrándote sobre tus propias huellas hasta el punto del que venías.
Resistencia para caminatas y remo, natación, calentamiento y estiramientos, sin programas rígidos.
Chaleco, ropa por capas, protección frente al sol y el frío, bolsa estanca, botiquín y equipo para el hielo, sin marcas.
Artículo paso a paso sobre tu primera salida en kayak o en SUP: preparación, salida y regreso.
Dónde y cuándo se puede nadar, salir en kayak o en SUP y pisar el hielo lo deciden las normas locales de cada lugar con agua, y cambian de un país a otro. Antes de acercarte al agua, consulta las normas vigentes y las señales de aviso de la orilla.